1 rue François Truffaut 95220 Herblay
Association Sportive Herblay Natation

Plus ludique que la natation et tout aussi efficace, l’aquagym est une activité aux multiples bienfaits.....

 
 SPORT TOUT EN DOUCEUR :

Parfois rebaptisée aquasculpt, aquastretch ou aquafitness, l’aquagym est, tout simplement de la gymnastique pratiquée dans l’eau, avec des exercices différents selon les cours.

Certains de ces mouvements privilégient un travail musculaire et cardio-vasculaire, d’autres au contraire, recherchent davantage un effet de relaxation.

Très accessible, l’aquagym se pratique dans n’importe quelle piscine, dans un bassin d’eau chaude à au moins 28° et dans un environnement musical adapté.

Les bienfaits de la gymnastique aquatique sont multiples :

  • Le corps pèse 30 % moins lourd. Les gestes se font donc calmement, mais avec une intensité accrue : 20 mn d’aquagym correspondent à une séance de 45 mn au sol.
  • Il est quasi impossible de se faire mal grâce au phénomène de pression de l’eau qui ralentit les mouvements, les rend plus coulés et plus fluides que dans l’air.
  • Sensation de massage, car l’eau masse et remodèle les abdominaux, les bras et les cuisses.
 ACCESSIBLE A TOUS :

Pour la partie qui se déroule dans le petit bassin, l’aquagym s’adresse aussi aux personnes ne sachant pas nager ou éprouvant une appréhension de l’élément aquatique.
Tous les mouvements peuvent être effectués sans crainte dans l’eau. Utilisée dans des centres de thalassothérapie et recommandée par les médecins du sport, l’aquagym est indiquée pour les arthroses et les rééducations d’origine traumatique, rhumatologique et arthrosique.
Déconseillée seulement en cas de poussées inflammatoires et de maladies de peau avec plaies suintantes.
Des séances régulières d’aquagym permettent aussi de venir à bout des douleurs dorsales et d’éliminer le stress.


Dans et sur l’eau : rejoignez-nous ! Nos cours sont pratiqués par des entraîneurs chevronnés dans une ambiance conviviale

A RETENIR

20 minutes d’aquagym apportent les mêmes bienfaits que 45 minutes au sol
Accessible à tous : pas de limite d’âge et il n’est pas nécessaire de savoir nager
Dans l’eau, les exercices sont plus faciles à réaliser tout en étant plus efficaces

 
 
 
 
 
 

Notre association fonctionne uniquement à l'aide de bénévoles qui exercent une activité professionnelle en dehors de la piscine. Nous ne sommes donc pas toujours présents au centre aquatique.
 
Pour tous renseignements concernant le groupe Aquagyn, contactez-moi  uniquement par mail à l'adresse suivante :

Sportivement
 
EVELYNE LARGENTON, responsable groupes aquagym

CONTACT

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A VOS MARQUES, PRETS ....... NaGEZ !

DURANT LES VACANCES DE LA TOUSSAINT, LES GROUPES PRIMAIRES DEBUTANTS, PRIMAIRES AVANCES, LOISIRS  COLLEGE, LOISIRS LYCEE, AQUAGYM ET AQUAPALM N'AURONT PAS COURS........... DE




TRES BONNES VACANCES A TOUS.